Преодоление стресса

Стресс – неизбежная реальность нашей жизни, и совсем избежать его нельзя. Однако можно научиться с ним справляться. Большинство безработных испытывают стресс. Вот несколько советов как его уменьшить:

Каждый день выделяйте достаточно времени для отдыха.

Питайтесь здоровой пищей. Не переедайте.

Умеренно занимайтесь физкультурой.

Если вас что-то беспокоит, поговорите об этом с другом.

Проводите больше времени в кругу семьи.

Разделяйте с другими домашние обязанности.

Осознавайте пределы своих физических и эмоциональных возможностей.

Ставьте перед собой реалистичные цели, избегайте максимализма.

Будьте организованны, уравновешенны и планируйте дела с учетом ваших сил.

Выделяйте время для себя.